熱中症に気を付けて②

こんにちは！ 

訪問マッサージ　こころ金町治療院です。 

 

　熱中症になりやすい環境やなってしまった場合にどんな症状がでて、どのように対処をしたらいいのか前回書いていきました。今回で３回目になりますが、熱中症にならない為に普段から気を付けた方がいいことをご紹介したいと思います。

 

• 暑さを避ける。・・・屋外はもちろんのこと、屋内では温度だけでなく、湿度にも注意が必要です。
• 服装を工夫して吸水性の優れたものを着用し、熱気や汗がでてきやすいようする。・・・最近は吸水性に優れ、速乾性にも優れている物も出てきています。
• こまめに水分補給をし、一緒に塩分も摂取する。
• 適切な食事、睡眠、運動をして体調管理をする。

 

【もう６月になりました。梅雨時期で湿度が急激に上がります。】

夏本番を前に今から気を付けて予防することで、夏の暑さに順応しやすい体にしておくことが大事になってくると思います。暑さを感じたら我慢せず、すぐに体温を下げるようにして暑い夏に向けて準備を進めていきましょう。