☆私の健康法☆

こんにちは！

暖かい日も増えてきました、最近の寒暖差に体が付いて行かないです(笑)

 

　寒い冬の間に溜まった老廃物を体の外に出したり、新陳代謝を高めるものを食べて、飲んで体をリフレッシュさせ、暑い季節に備えましょう！

 

　汗をかいて老廃物を出すのも大事です。でも運動はちょっと....という時にぴったりなのが『塩風呂』です。　３６℃　～　３８℃　のぬるめのお湯に天然塩を大さじ３杯入れてゆっくり浸かると体の芯まで温まりじんわりと汗が出てきます。保湿、保温、殺菌効果もあって、肌が潤い、すべすべになりますよ！！

 

ただ、注意点が.....

びっくりするぐらいの汗をかきますので、脱水症状にはならないようにこまめな水分補給を行ってくださいね☆ミ

 

ひなたぼっこ訪問介護サービス