〈夏を上手に切り抜ける方法〉

こんにちは！

訪問鍼灸マッサージ・こころ金町治療院です。

 

　前回の続きで、【夏を健康に過ごす為に気を付けた方がいいこと！】を書いていきます。

夏といえば、気温が上昇して暑いと、冷たい物が欲しくなりますよね？

 

　暑さを緩和させる方法として、冷たい物を摂取することは大事ですが、加減が大事になります。元々、胃腸が弱く、すぐ下痢してしまう人が冷飲食を過剰に行うと、胃腸の機能が低下し、食欲低下、倦怠感、やる気がでないなど夏バテの症状を自ら引き起こしてしまいます。

 

　冷たい食べ物以外に、夏場の旬な食べ物には体内の夏を冷ます作用がありますので、いくつかご紹介します。きゅうり、トマト、セロリには、体内に籠った熱を冷ます作用があります。すいかには、咽の渇きを収めながら、利尿することで熱を冷ます作用があります。水分を摂り過ぎて、浮腫みが気になる人にはおすすめです(*´▽｀*)

 

アイスやジュースの冷たい物が欲しくなる気持ちは分かりますが、工夫することで夏場を快適に過ごせますので、お試しください！