散歩を楽しんで体も健康☆

こんにちは！

訪問鍼灸マッサージ・こころ金町治療院です。(^^♪

　３月に入り、春の陽気がより一層感じるようになってきました。３月６日で二十四節気では『啓蟄(けいちつ)』になります。啓蟄には、【寒さが緩んで春の陽気がでてくることで虫たちが動きだす季節】という意味があります。

　人間も一緒で３月から４月にかけて、生活環境が多きく変わる方も多いと思います。気候の変化も激しく、自律神経の緊張が続くことでうつ病が増えるのもこの時期になります。また興奮状態が長期に続くと、不眠や眠れても疲れがとれないなどの症状がでてきます。

　この時期におすすめなのは、ゆったりしながらの散歩です！手ぶらで余計な力をいれず、周りの景色を楽しみながら散歩を楽しんでください！全身の血流がよくなることで自立神経の調整ができます(*´▽｀*)